Com o ritmo frenético e as exigências da vida moderna, muitas pessoas se sentem estressadas e sobrecarregadas. Muitas vezes parece que não há tempo suficiente no dia para fazer tudo. O nosso estresse e cansaço nos faz infelizes, impaciente e frustrado. Isso tudo afeta nossa saúde. Somos muitas vezes tão ocupados que sentimos que não há tempo para parar e refletir! Meditar realmente nos dá mais tempo, tornando a mente mais calma e concentrada. De 10 ou 15 minutos de uma simples meditação respiratória pode ajudar você a superar o estresse e encontrar paz interior e equilíbrio. Aprenda a meditar.

A meditação também pode nos ajudar a entender nossa própria mente. Podemos aprender a transformar a nossa mente negativo para positiva, de perturbada a pacífica, de infeliz para feliz. Superando mentes negativas e cultivando pensamentos construtivos é o objetivo transformador das meditações na tradição budista. Esta é uma prática espiritual profunda, pode-se desfrutar durante o dia todo, não apenas enquanto estamos sentado em meditação.

O  que posso encontrar aqui?

Aqui você irá aprender as noções básicas de meditação budista. Alguns livros são mencionados, que irão ajudá-lo a aprofundar a sua compreensão, caso deseje explorar mais. Em nossa tradição usamos o famoso Novo Manual de Meditação. 

Qualquer pessoa budista ou não pode beneficiar-se das meditações aqui apresentadas. Esperamos que você ache este site útil e que você aprenda a desfrutar da paz interior que vem da meditação.